زبانگو

سایت خبری

مطالب به فارسی و انگلیسی همزمان

سایت خبری زبانگو
زبانگو در موبایل Android APP دارای مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به شماره ثبت 78152

4 simple tips to spend less time on your phone

4 توصیه ساده برای صرف زمان کمتر با گوشی‌تان


  • 2 دیدگاه
  • دسته ها: جدیدترین اخبار, صفحه اصلی, علم و فناوری, مطالب پیشنهادی
  • سه شنبه, 15 اسفند 1396
  • استفاده از گوشی
    QR Code For:  4 توصیه ساده برای صرف زمان کمتر با گوشی‌تان
  • به اشتراک بگذارید:

  • 1- Turn off notifications.

    1- نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید.

    Checking a single notification turn into a half-hour of phone browsing.

    چک کردن یک نوتیفیکیشن معمولاً به یک گشت زدن نیم‌ساعته در گوشی تبدیل می‌شود.

    Disable all unnecessary notifications. Even muting your device to stop audio alerts can end that impulse we all have to check our phones.

    تمام نوتیفیکیشن‌های غیرضروری را غیرفعال کنید. حتی بی‌صدا کردن دستگاهتان برای متوقف کردن هشدارهای صوتی می‌تواند به آن میل شدیدی که همه ما برای چک کردن گوشی‌هایمان داریم، پایان دهد.

    استفاده از گوشی

    alphansotech.com

    2- Be aware of how much time you spend using your phone.

    2- حواستان باشد چه مقدار زمان را صرف استفاده از گوشی‌تان می‌کنید.   

    There are various apps, such as for Android and Moment for iOS, that monitor your phone usage and inform you how many hours a day you spend looking at a screen.

    اپلیکیشن‌های مختلفی مثل QualityTime برای اندروید و Moment برای iOS وجود دارند که میزان استفاده شما از گوشی را کنترل می‌کنند و به شما اطلاع می‌دهند هر روز چند ساعت را صرف نگاه کردن به صفحه نمایش می‌کنید.

    These apps also allow you to set alerts to remind you if you are using your phone too much.

    این اپلیکیشن‌ها همچنین این امکان را برای شما فراهم می‌کنند تا هشدارهایی را تنظیم کنید تا اگر دارید بیش از حد از گوشی‌تان استفاده می‌کنید، به شما یادآوری کنند.

    استفاده از گوشی

    QualityTime

    3- Set up phone-free periods every day.

    3- هر روز مقاطع زمانی بدون گوشی ایجاد کنید.

    You don’t need your phone at the dinner table, in the bathroom, or while you’re watching a movie or reading a book. Try to set up phone-free periods during the day.

    شما به گوشی خود سر میز شام، در حمام یا هنگامی که دارید فیلم تماشا می‌کنید یا کتاب می‌خوانید، نیاز ندارید. سعی کنید در طول روز مقاطع زمانی بدون گوشی ایجاد کنید.

    For example, you could put your phone on Airplane Mode for one hour after you get home from work because chances are you’ll be busy making dinner, spending time with your family or getting ready to go out.

    برای مثال، شما می‌توانید بعد از آمدن به خانه از سرِکار، گوشی‌تان را به مدت یک ساعت در حالت پرواز قرار دهید چرا که احتمالاً مشغول شام درست کردن، وقت گذراندن با خانواده‌تان یا آماده شدن برای بیرون رفتن خواهید بود.

    استفاده از گوشی

    Adobe Stock

    4- Don’t use your phone as an alarm clock.

    4- از گوشی خود به عنوان ساعت زنگ‌دار استفاده نکنید.

    Don’t even take your phone into the bedroom. How many of us check our phones just before we go to sleep? How many of us check our phones first thing in the morning?

    حتی گوشی‌تان را به اتاق‌ خواب نبرید. چند نفر از ما درست قبل از خوابیدن، گوشی‌هایمان را چک می‌کنیم؟ چند نفر از ما به عنوان اولین کار در صبح، گوشی‌‌هایمان را چک می‌کنیم؟

    Removing your phone from the room can remove the temptation.

    خارج کردن گوشی‌تان از اتاق می‌تواند این وسوسه را از بین ببرد.

    استفاده از گوشی

    iStock

    ترجمه از انگلیسی به فارسی توسط: تیم زبانگو

    Translated from English to Persian by: Zabangu Team 

    Source: Mashable 




    تیم زبانگو 627 ارسال

    زبانگو اولین سایت در نوع خود در ایران است که در آن می‌توانید مطالب آموزنده و جذابی را در زمینه‌های مختلف از جمله سبک زندگی و موفقیت شخصی و کاری همزمان به زبان‌های فارسی و انگلیسی مطالعه کنید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    *

    code

    2 دیدگاه برای 4 توصیه ساده برای صرف زمان کمتر با گوشی‌تان

    1. عاطفه سعادت پور گفت:

      مرسی از زحماتتون. ترجمه هایی که ارائه میدید واقعا عالیه.

      1. با سلام و ممنون از لطفتون به این سایت. موفق باشید.