زبانگو

سایت خبری

مطالب به فارسی و انگلیسی همزمان

سایت خبری زبانگو
زبانگو در موبایل Android APP دارای مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به شماره ثبت 78152

An inspirational story about stress management

داستانی الهام‌بخش در مورد مدیریت استرس


  • بدون دیدگاه
  • دسته ها: سبک زندگی, صفحه اصلی, مطالب پیشنهادی
  • شنبه, 20 آبان 1396
  • استرس
    QR Code For:  داستانی الهام‌بخش در مورد مدیریت استرس
    iStock
  • به اشتراک بگذارید:

  • Once upon a time a psychology professor raised a glass of water while teaching stress management principles at an auditorium filled with students. 

    روزی روزگاری یک استاد روانشناسی حین تدریس اصول مدیریت استرس در تالاری پر از دانشجو، لیوان آبی را بلند کرد.

    Everyone thought they’d be asked the typical “glass half empty or glass half full” question. Instead, with a smile on his face, the professor asked, “How heavy is this glass of water I’m holding?”

    همه فکر کردند که سوال معمول «نیمه خالی لیوان یا نیمه پر لیوان» از آنها پرسیده خواهد شد. در عوض، استاد با لبخندی بر صورتش پرسید: «سنگینی این لیوان آبی که من نگه داشته‌ام، چقدر است؟»

    استرس

    Getty Images

    Students shouted out different answers.

    دانشجویان جواب‌های مختلفی را فریاد زدند.

    He replied, “From my perspective, the absolute weight of this glass doesn’t matter. It all depends on how long I hold it. If I hold it for a minute or two, it’s fairly light. If I hold it for an hour straight, its weight might make my arm ache a little. If I hold it for a day straight, my arm will likely cramp up and become completely numb, forcing me to drop the glass to the floor. In each case, the weight of the glass doesn’t change, but the longer I hold it, the heavier it feels to me.”

    او پاسخ داد: «از دیدگاه من، وزن مطلق این لیوان اهمیتی ندارد. همه چیز به این بستگی دارد که من چقدر آن را نگه دارم. اگر آن را برای یک یا دو دقیقه نگه دارم، نسبتاً سبک است. اگر آن را یکسره برای یک ساعت نگه دارم، وزن آن ممکن است باعث شود دست من کمی درد بگیرد. اگر آن را یکسره برای یک روز نگه دارم، احتمالاً دست من خواهد گرفت و کاملاً بی‌حس خواهد شد و من را مجبور خواهد کرد تا لیوان را به زمین بیندازم. در هر مورد، وزن لیوان تغییر نمی‌کند اما هر چقدر طولانی‌تر آن را نگه دارم، به نظرم سنگین‌تر می‌آید.»

    سپاسگزاری

    Shutterstock

    As the students were shaking their heads in agreement, he continued, “Your stresses and worries in life are much like this glass of water. Think about them for a while and nothing happens. Think about them a bit longer and you begin to ache. Think about them all day long, and you will feel completely numb and paralyzed. You will not be capable of doing anything else until you drop them.”

    همچنان که دانشجویان سر خود را به نشانه تأیید تکان می‌دادند، او ادامه داد: «استرس‌ها و نگرانی‌های شما در زندگی بسیار شبیه به این لیوان آب است. اگر کمی به آنها فکر کنید، هیچ اتفاقی نمی‌افتد. اگر کمی بیشتر به آنها فکر کنید، شروع به درد کشیدن می‌کنید. اگر تمام روز به آنها فکر کنید، کاملاً احساس بی‌حسی و از کار افتادگی خواهید کرد. تا زمانی که آنها را رها نکنید، قادر به انجام هیچ کار دیگری نخواهید بود.»

    Moral of the story: It’s important to remember to let go of your stresses and worries. Don’t carry them through the night and into the next day with you. If you still feel the weight of yesterday’s stress, it’s time to put the glass down.

    نتیجه اخلاقی داستان: مهم است به خاطر داشته باشید که استرس‌ها و نگرانی‌های خود را رها کنید. آنها را در طول شب و روز بعد با خودتان حمل نکنید. اگر هنوز هم سنگینی استرس دیروز را حس می‌کنید، وقت آن است که لیوان را زمین بگذارید.


    ترجمه از انگلیسی به فارسی توسط: تیم زبانگو

    Translated from English to Persian by: Zabangu Team 

    Source: Marc and Angel Hack Life




    تیم زبانگو 636 ارسال

    زبانگو اولین سایت خبری در ایران است که در آن می‌توانید مهمترین اخبار و اطلاعات مربوط به ایران و جهان را همزمان به زبان‌های فارسی و انگلیسی بخوانید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    *

    code