زبانگو

سایت خبری

مطالب به فارسی و انگلیسی همزمان

سایت خبری زبانگو
زبانگو در موبایل Android APP دارای مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به شماره ثبت 78152

9 habits that make your skin age faster

9 عادتی که باعث می‌شود پوست شما سریع‌تر پیر شود


  • بدون دیدگاه
  • دسته ها: سبک زندگی, صفحه اصلی, مطالب پیشنهادی
  • یکشنبه, 16 مهر 1396
  • QR Code For:  9 عادتی که باعث می‌شود پوست شما سریع‌تر پیر شود
    Bigstock
  • به اشتراک بگذارید:

  • Here are the top 10 habits that make your skin age faster.

    اینها 10 عادت اصلی‌ هستند که باعث می‌شوند پوست شما زودتر پیر شود.

    مراقبت از پوست

    qualityplusglobal.com

    1- Smoking

    1- سیگار کشیدن

    It is a known fact that smoking harms your health in many ways. But smoking can also accelerate the aging process of your skin.

    این واقعیت شناخته‌ شده‌ای است که سیگار کشیدن از راه‌های بسیاری به سلامتی شما آسیب می‌رساند. اما سیگار کشیدن همچنین می‌تواند فرآیند پیر شدن پوست شما را تسریع کند.

    2- Holding grudges

    2- کینه به دل گرفتن

    If you are not able to forgive others, you are adding more stress to your life, which boosts your level of the hormone cortisol. Cortisol leads to weight gain, high blood pressure, and high blood sugar.

    اگر نمی‌توانید دیگران را ببخشید، دارید استرس بیشتری به زندگی‌تان اضافه می‌کنید که سطح هورمون کورتیزول شما را بالا می‌برد. کورتیزول به افزایش وزن، فشار خون بالا و قند خون بالا منجر می‌شود.

    Stress even leads to more frowning, which is one of the key causes of wrinkles on the forehead.

    استرس حتی به اخم کردن بیشتر منجر می‌شود که یکی از عوامل اصلی چین و چروک روی پیشانی است.

    3- Sun exposure

    3- قرار گرفتن در معرض نور خورشید

    Prolonged exposure to sunlight is one of the worst things you can do for your skin. Always remember to apply sunscreen throughout the year.

    قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید در مورد پوست‌تان انجام دهید. همیشه به خاطر داشته باشید در طول سال کرم ضد آفتاب بزنید.

    مراقبت از پوست

    123rf

    4- Too little sleep

    4- خواب بسیار کم

    To enjoy beautiful and flawless skin, make sleep a priority and try to get between 7 and 9 hours of sleep per night.

    برای داشتن پوستی زیبا و بی عیب و نقص، خواب را در اولویت قرار دهید و سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.

    5- Giving in to your sweet tooth

    5- تسلیم شدن در برابر عشق‌تان به چیزهای شیرین

    A sugar-packed diet can accelerate the skin-aging process and make your skin dull and wrinkled.

    رژیم غذایی مملو از شکر می‌تواند فرآیند پیری پوست را تسریع کند و پوست شما را کدر و چروک کند.

    Removing sugar from your diet is not easy if you have a sweet tooth. But you can definitely try to avoid processed sugar and opt for natural fruits to satisfy your cravings for sweets.

    اگر عاشق چیزهای شیرین هستید، حذف کردن شکر از رژیم غذایی‌تان آسان نیست. اما قطعاً می‌توانید سعی کنید از شکر فرآوری شده پرهیز کنید و برای ارضای میل‌تان به چیزهای شیرین، میوه‌های طبیعی را انتخاب کنید.

    6- Stress

    6- استرس

    Have you ever noticed that you frown a lot when you’re feeling stressed? Frowning is not good for your appearance.

    آیا تا به حال توجه کرده‌اید که وقتی استرس دارید، خیلی زیاد اخم می‌کنید؟ اخم کردن برای ظاهر شما خوب نیست.

    مراقبت از پوست

    Shutterstock

    7- Improper skin care

    7- مراقبت نادرست از پوست

    To keep your skin healthy and flawless, it is essential to follow a proper skin-care routine.

    برای سالم و بی‌ عیب و نقص نگه داشتن پوست‌تان، لازم است که از یک روال مناسب برای مراقب از پوست پیروی کنید.

    Different skin types need different types of treatment, thus it is necessary to know your skin type to learn how to take care of it.

    انواع مختلف پوست به مراقبت‌های متفاوتی نیاز دارند بنابراین لازم است نوع پوست خود را بشناسید تا یاد بگیرید چطور از آن مراقبت کنید.

    8- Being a couch potato

    8- خوره تلویزیون بودن

    Exercise helps tone your muscles and gets your blood flowing so that your skin gets all the necessary nutrients.

    ورزش کردن به تقویت عضلات شما کمک می‌کند و باعث می‌شود خون‌تان جریان داشته باشد به طوری که پوست‌تان تمام مواد مغذی را دریافت می‌کند.

    9- Eating unhealthy food

    9- خوردن غذاهای ناسالم

    Say no to junk food. The unhealthy levels of sodium, fat and cholesterol in these foods are not good for your skin as well as overall health.

    به هله‌هوله نه بگویید. میزان ناسالم سدیم، چربی و کلسترول در این غذاها برای پوست و همچنین سلامت کلی شما مفید نیست.

    مراقبت از پوست

    Reader’s Digest

    ترجمه از انگلیسی به فارسی توسط: تیم زبانگو

    Translated from English to Persian by: Zabangu Team 

    Source: Top 10 Home Remedies

     




    تیم زبانگو 626 ارسال

    زبانگو اولین سایت در نوع خود در ایران است که در آن می‌توانید مطالب آموزنده و جذابی را در زمینه‌های مختلف از جمله سبک زندگی و موفقیت شخصی و کاری همزمان به زبان‌های فارسی و انگلیسی مطالعه کنید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    *

    code