زبانگو

سایت خبری

مطالب به فارسی و انگلیسی همزمان

سایت خبری زبانگو
زبانگو در موبایل Android APP دارای مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به شماره ثبت 78152

Are you tired all the time?

آیا شما همیشه خسته هستید؟


  • بدون دیدگاه
  • دسته ها: سبک زندگی, صفحه اصلی, مطالب پیشنهادی
  • سه شنبه, 20 تیر 1396
  • QR Code For:  آیا شما همیشه خسته هستید؟
    livescience.com
  • به اشتراک بگذارید:

  • If you’re wondering why you are still suffering from tiredness despite getting a full-night’s sleep then here are some possible reasons that could explain it.

    اگر از خودتان می‌پرسید چرا با وجود داشتن خواب کامل در شب هنوز هم از خستگی رنج می‌برید، در این صورت اینها چند دلیل احتمالی است که می‌تواند آن را توضیح دهد.

    © slate.com

    Not enough exercise

    ورزش ناکافی

    You may think establishing an exercise routine will just add tiredness and fatigue to your day, but taking up some form of exercise rejuvenates the body promoting better quality sleep.

    شما ممکن است فکر کنید که ایجاد یک روال ورزشی، صرفاً خستگی و کوفتگی را به روز شما اضافه خواهد کرد اما شروع کردن نوعی ورزش به بدن نشاط می‌بخشد و باعث کیفیت خواب بهتر می‌شود.

    © GoodFon.com

    Dehydration

    کم ‌آبی بدن

    How much water do you drink a day? Dehydration contributes greatly to feeling tired.

    شما در یک روز چقدر آب می‌نوشید؟ کم آبی بدن تا حد زیادی در احساس خستگی مؤثر است.

    © Getty Images

    Having a poor diet

    داشتن رژیم غذایی نامناسب

    Eating a healthy, balanced diet can make a huge difference to our mind and body.

    داشتن یک رژیم غذایی سالم (و) متعادل می‌تواند تفاوت عظیمی را در ذهن و جسم ما ایجاد کند.

    © alpinehealthclub.co.uk

    Depression or stress

    افسردگی یا استرس

    Another cause for tiredness could be depression or underlying stress.

    علت دیگر خستگی ممکن است افسردگی یا استرس نهفته باشد.

    © theodysseyonline.com

    Blood sugar imbalance

    عدم تعادل قند خون

    Blood sugar levels can become imbalanced over time due to the type of diet you have.

    سطح قند خون ممکن است در طول زمان به خاطر نوع رژیم غذایی‌ای که دارید، نامتعادل شود.

    © medifitbiologicals.com

    Underlying medical problems

    مشکلات پزشکی نهفته

    If you think that your diet is healthy, you drink plenty of water, you have no real causes of stress, and you exercise regularly but still suffer from tiredness then there could be an underlying medical condition that needs to be addressed.

    اگر فکر می‌کنید که رژیم غذایی شما سالم است، مقدار زیادی آب می‌نوشید، هیچ دلیل واقعی‌ برای استرس ندارید و به طور منظم ورزش می‌کنید اما هنوز از خستگی رنج می‌برید، در این صورت ممکن است بیماری نهفته‌ای وجود داشته باشد که نیاز به رسیدگی دارد.

    © gmina-baranow.pl


    ترجمه از انگلیسی به فارسی توسط: تیم زبانگو

    Translated from English to Persian by: Zabangu Team 

    Source: Lifehack




    تیم زبانگو 636 ارسال

    زبانگو اولین سایت خبری در ایران است که در آن می‌توانید مهمترین اخبار و اطلاعات مربوط به ایران و جهان را همزمان به زبان‌های فارسی و انگلیسی بخوانید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    *

    code